Jak pozbyć się drugiego podbródka



Jak pozbyć się drugiego podbródka

Ćwiczenia i lek ziołowy na brodzie

Kobiety starsze niż 30 lat są szczególnie trudne do powstrzymania od pojawienia się drugiego (podwójnego) brody. To szczególnie zatruwa istnienie pełnych kobiet.

W każdym wieku i przy każdej kombinacji wysiłków ćwiczeń gimnastycznych możesz zadbać o to, aby Twój podbródek był pierwszy i jedyny, a będziesz wyglądał nieskazitelnie.

Zanim zaczniemy ćwiczenia specjalne, przeprowadzimy wstępną pracę ze skórą. Trzeba regularnie ćwiczyć się przed ćwiczeniami gimnastycznymi z miodem. Zrób to regularnie, wcale nie jest to trudne. Weź mały miód na palce i masuj drugi podbródek do zaczerwienienia. Po zabiegu przepłucz miód ciepłą wodą. Masaż ten odżywia i nawilża skórę, a przede wszystkim pomaga pozbyć się niechcianych fałd na brodzie.

Oczywiście ta procedura jest zabroniona dla tych, którzy mają alergie na miód. Na pomoc przyjdą bandaże z sokiem z cytryny. Jeśli masz dość wyraźny drugi (podwójny) podbródek, od czasu do czasu nałóż na niego bandaż: zwilż 3-4 warstwy gazy (2 cm szerokości), nawilż w środku sokiem z cytryny i nie dokręcaj zbyt mocno najbardziej ekstremalnego wybrzuszenia przez 20-30 minut podbródek. Po zdjęciu bandaża nałóż na szyję tłusty krem ​​odżywczy. Po 30-40 minutach ponownie związać brodę tym samym bandażem, ale już zwilżonym zimną wodą. Tę prostą procedurę zaleca się wykonywać w ciągu miesiąca co drugi dzień, najlepiej w nocy.

Ćwiczenia z drugiego podbródka

Ćwicz na drugim podbródku "AIST"

Napnij mięśnie brody. To ćwiczenie jest szczególnie skuteczne w sytuacji, w której musisz przewidzieć natychmiastowy efekt pull-up w przeddzień odpowiedzialnej daty lub święta. Połóż się na plecach, głowa powinna być obciążona. Podnieś go i spójrz na swoje stopy. Powtórz 15-20 razy. Poprawi to linię szyi i podbródka. Jednakże, jeśli cierpisz na choroby naczyniowe lub skarżysz się na kręgosłup, ćwiczenie może powodować nieprzyjemne doznania.

Ćwiczenie "BAWEŁNA"

To ćwiczenie przeciwko drugiej brodzie daje dobre wyniki, ale wymaga więcej czasu i cierpliwości. Usiądź przed lustrem, łokcie powinny spoczywać na stole, a podbródek dotknąć palców. Napnij mięśnie brody. Zęby, zamknij podbródek, popchnij go lekko do przodu i lekko podnieś. Stuknij lekko, trzymając zamknięte palce na brodzie. Wykonaj co najmniej 30 szybkich lekkich klapek, rób to kilka razy dziennie.

Ćwicz na drugim podbródku "Żyrafa"

Stań prosto i wyprostuj klatkę piersiową. Połóż dłonie na krawędzi ramion i spróbuj wyciągnąć szyję tak daleko, jak to możliwe, przyciskając dłonie do swoich ramion. Uważaj, aby ramiona nie podniosły się. Wdech, powoli policz do 10, wydychaj, a następnie całkowicie rozluźnij mięśnie. Powtórz 5-6 razy. Ćwiczenie jest wspaniałe, ponieważ można je wykonywać w dowolnym czasie i miejscu.

Ćwicz z drugim podbródkiem "Mary POPPINS"

Zdejmij makijaż i zająć pozycję wyjściową: siedzenie przy stole, usta są zamknięte, mięśnie twarzy są rozluźnione. Podnieś brodę nieco w górę i wysuń do przodu. Łokieć prawej ręki postaw na stole i połóż brodę na zaciśniętej pięści. Obniż dolną wargę do góry, aby zamknąć górną. Umieść czubek języka na podniebieniu za górnymi zębami i naciśnij, licząc do 5. W zakładce "5" mocniej naciśnij na podniebieniu i pozostań w tej pozycji, licząc do 5, a następnie powoli rozluźnij mięśnie. Powtórz 3 razy.

Ćwiczenie "Podium"

Codziennie przez co najmniej 5 minut spaceruj po pokoju z grubą książką na głowie. Upewnij się, że podobnie jak dziewczyny na podium, plecy są wyprostowane, ramiona wyprostowane, a głowa dumnie podnoszona. To ćwiczenie pomoże nie tylko usunąć drugi (podwójny) podbródek, ale także rozwinie lekki piękny krok.

Po umyciu, gdy skóra jest lekko wilgotna, nie zapomnij o dłoniach, na przemian klep w stronę problemu.

Ćwiczenia z drugim podbródkiem kosmetyczki Nadej Pajo

Wykonując trzy cudowne ćwiczenia, wymyślone przez francuską kosmetyczkę Nadię Payo, dwa razy dziennie po 10 razy, możesz zachować młodość i sprężystość skóry przez wiele lat.

Ćwiczenia 1 i 2 wykonują z powodu napięcia mięśni warg - centralnych mięśni dolnej części strefy w kształcie litery T twarzy. Ćwiczenie 1. Wymowa dźwięków "y" i "u" przy maksymalnym napięciu mięśniowym - w ten sposób mięśnie dolnej części twarzy są wyszkolone i wzmocnione.

Ćwiczenie 2. Naciśnij dwa palce w rogach warg. Powoli, z wysiłkiem otwórz i zamknij oczy - ten trening jest przeznaczony dla dolnej części twarzy i pomaga zachować elastyczność konturów warg.

Ćwiczenie 3. Usiądź prosto w dół i spróbuj opuścić podbródek, przeciwdziałając ruchowi dwoma zaciśniętymi pięściami, przymocowanymi do brody od dołu. Powoli zdejmij ręce. Ćwiczy mięśnie szyi i eliminuje drugi (podwójny) podbródek. Podstawowe ćwiczenia są dość wygodne do wykonania, jak mówią, w podróży (na przykład w telewizorze). Regularna praca nad strefą problemową drugiego (podwójnego) podbródka znacznie poprawi Twój wygląd.

Ćwiczenie 4. Napnij mięśnie brody. Wyobraź sobie, że na podbródku zawieszony jest ładunek, który musisz podnieść do góry. Podnosząc podbródek, napnij mięśnie pod nim.

Ćwiczenie 5. Mocno odcedź mięśnie szyi tak, aby wystawały. Trzymajcie je w napięciu przez kilka sekund, a następnie zrelaksujcie się.

Ćwiczenie 6. Napnij mięśnie brody. Obniż dolną wargę w dół i pociągnij do środka.

Ćwiczenie 7. Wygładzaj skórę czołową, ściskając mięśnie, które ją odciągają. Trzymaj je mocno, a następnie odpręż się.

Ćwiczenie 8. Ściśnij i rozluźnij mięśnie policzków od strony nosa. Ten ruch jest jak mrugnięcie najpierw w prawo, potem w lewe oko.

Ćwiczenie 9. Naciśnij palce obu rąk i pociągnij w dół podbródek. Z językiem mocno podnieś podniebienie. Pomaga to mięśniom podbródka wytrzymać nacisk palca.

Ćwiczenie 10. Celem jest wzmocnienie mięśni szyjnych. Wzrost tego mięśnia wydłuża szyję i poprawia jej kształt, nie pozwalając na utworzenie drugiej (podwójnej) brody. Połóż się na plecach na skraju sofy lub łóżka bez pleców, aby głowa się zawiesiła. Podnieś i opuść głowę, ćwicząc mięsień szyi. Rozpocznij od 5 ćwiczeń na 3 wyciągi i wyceluj w 10 ćwiczeń na 6 ruchów w górę iw dół.

Fitoterapia na koniec ćwiczeń z drugim podbródkiem

Odwar z kory dębu i dziurawca zwyczajnego

Wymieszaj 1 łyżkę. l. kora dębu i ziele ziela dziurawca, zalać szklanką wrzącej wody, gotować przez 10 minut, pozwolić parzyć przez 20 minut, odcedzić i dodać przegotowaną wodę do pierwotnej objętości. Ten wywar jest zalecany do wycierania skóry po zajęciach.

Ziołowe napar z dziurawca i kwiatów rumianku

Odświeżający, kojący i łagodzący wpływ na twarz każdego rodzaju wywiera wlew z ziela dziurawca i kwiaty rumianku (2 łyżeczki ziele dziurawca i rumianek na szklankę wrzącej wody).

Maska tonizująca z kwaśnego soku z kapusty

Zwilż sok z kwaśnej kapusty gazy serwetką i nałóż na twarz na 20 minut. Po zdjęciu serwetki spłucz twarz chłodną wodą. Maska tonuje każdą skórę.

Balsam do odświeżania skóry

Szklankę pokrojonych liści pokrzywy wlać szklankę wódki lub wody kolońskiej, pozostawić w ciemnym miejscu przez 10 dni, odcedzić, dodać 2 łyżki. l. przegotowanej lub destylowanej wody.

Rozwiązanie do wycierania skóry

Szklanka świeżej śmietany, ubite jajko, 100 ml wódki lub wody kolońskiej, 1 sok z cytryny i 1 łyżeczka. dokładnie wymieszaj glicerynę; przetrzyj twarz i szyję przed pójściem spać. Zalecany dla skóry suchej.

Łaźnia parowa wykonana z kwiatów lipy

Po zajęciach dokładnie oczyść twarz wodą lub balsamem. Wlać do emaliowanej miseczki 1,5 litra wody, doprowadzić do wrzenia, zdjąć z ognia, zalać wrzątkiem 1-2 łyżki. l. suche kwiaty lipy, przykryj głowę i miskę ręcznikiem i trzymaj twarz nad parą: skórą tłustą - 15-20 minut, przy normalnym - 10-15, z suchym - 5-10. Po zabiegu spłucz twarz zimną wodą i osusz ręcznikiem papierowym. Po 20-30 minutach nałóż na twarz maskę.

Masło z bulionu mięty

Drobno pokrojone liście mięty (świeże lub suche) zalać wrzącą wodą w stosunku 1: 3, doprowadzić do wrzenia, zagotować przez 2-3 minuty, delikatnie schłodzić i w ciepłej warstwie, równomiernie nanieść na kilka warstw tkaniny gazowej, flanelowej lub lnianej. Nakładaj na twarz przez 15-20 minut, następnie usuń i spłucz twarz ciepłą wodą. Zabieg przeprowadza się dzień po sesji przez 3 tygodnie.


Źródło: Strona kobiet inmoment.ru - piękno i zdrowie kobiety





Czytaj więcej:

Jaki jest twój typ skóry? Przetestuj suchą skórę: zasady opieki Tłusta skóra Połączona i normalna skóra Trądzik wysypka, trądzik: jak sobie z nimi poradzić? Torby pod oczami: przyczyny pojawiania się, zasady pielęgnacji Pielęgnacja twarzy: maseczki domowe Peeling domowy Pielęgnacja rzęs


Powiązane artykuły:

Piękne fryzury własnymi rękami

Katalog modnych fryzur: tytuł, opis, zdjęcie

Maski do włosów: najlepsze przepisy