Ćwiczenia dla piękna i harmonii nóg



Co to znaczy - piękne nogi?

Istnieją spostrzeżenia, że ​​długość i kształt nóg może wiele powiedzieć o naturze ich posiadacza. Kobiety o długich nogach są często romantyczne, zbyt wrażliwe i kochające, by śnić; kobiety o krótkich nogach stoją mocno na ziemi, chociaż ich nastrój jest zmienny: są pełne radości i nadziei, a następnie widzą wszystko w czarnych kolorach.

Długonogie często nie radzą sobie z codziennymi problemami, a krótkie nogi rozwiązują je z łatwością. Jednak długonogie stosują się do własnych zasad, krótkowłosi są realistami, mogą zmieniać swoje poglądy bez zbytniego doświadczenia i łatwo je namówić. Zauważono również, że ludzie są nieśmiali, niekomunikatywni, chodzą z palcami do wewnątrz (nieznacznie mrużąc oczy). A kiedy kobieta jest szczęśliwa w miłości, jej chód staje się lekki i piękny.

I co to znaczy - piękne nogi? Oto kilka oznak piękna stóp, zauważonych przez czeskich ekspertów (być może tylko koneserów kobiecej urody):

  • obwód nogi pod kolanem powinien być taki sam (lub w przybliżeniu taki sam) jak obwód nogi w rejonie stawu skokowego;
  • Po bokach kolana nie powinno być żadnych wystających części;
  • z tyłu kolana powinna być depresja;
  • Mięśnie łydek powinny być rozwijane, ale z umiarem;
  • Ścięgno Achillesa powinno być cienkie i mieć wgłębienia po obu stronach;
  • Pięta powinna mieć zaokrąglone kontury;
  • Idealny kształt biodra powinien przypominać wrzeciono;
  • wreszcie, idealne nogi, jeśli wstaniesz prosto, łącząc je, dotkną w pewnych miejscach, tworząc cztery "okna": pierwsze - między piętami a kostkami; drugi - powyżej kostek; trzecia - pod kolana; czwarty - powyżej kolan na poziomie dolnej części uda. Ostatnie "okno" powinno być najwęższe.

    Ćwiczenia na stopy

    1. Połóż dłonie na oparciu krzesła, przykucnij, powoli zginając kolana i wspinając się na palce. Stopniowo musisz przyspieszyć tempo i robić głębiej przysiady. Jest to bardzo skuteczne ćwiczenie wzmacniające mięśnie nóg i poprawiające ukrwienie w nich.

    2. Stań prosto, z rękami na biodrach lub dłońmi za oparciem krzesła. Jedna stopa powinna być umieszczona na palcu jak najwyżej. Teraz opuść go do końca i postaw stopę na palcu. Ruchy są rytmiczne, sprężyste.

    3. Leżąc na plecach, machając rękami i nogami w tym samym czasie co chrząszcz, odwrócił się na plecach. To ćwiczenie poprawia krążenie krwi i rozgrzewa całe ciało.

    4. Leżąc na plecach, przyciskaj mocno wyprostowane nogi do siebie przez 5 sekund; następnie rozluźnij mięśnie. Następnie przez 5 sekund przyciskaj stopy do podłogi; zrelaksuj się ponownie.

    5. Odwróć się na brzuchu i energicznie podnieś na przemian łydkę każdej nogi, próbując złapać pięty na pośladku.

    Źródło: fortunita.info




    Czytaj więcej:

    Rodzaje depilacji Woskowanie Depilacja mechaniczna. Depilacja maszynowa Depilacja chemiczna. Depilacja kremy-depilacja Depilacja laserowa Depilacja laserowa na zawsze. Jak usunąć niechciane włosy na zawsze Depilacja, rodzaje depilacji
    

    Powiązane artykuły:

    Piękne fryzury własnymi rękami

    Katalog modnych fryzur: tytuł, opis, zdjęcie

    Maski do włosów: najlepsze przepisy