Produkty na oparzenia słoneczne



Marchewki, morele i pomidory to sposób na znalezienie pięknej opalenizny i świetny nastrój!

Początek sezonu plażowego to zawsze nastrój walizek, oczekiwanie na letnie wakacje, oczekiwanie radości z kontaktu ze środowiskiem naturalnym. Chcę jak najszybciej pożegnać się z zimowym blaknięciem i bladością skóry. Wiadomo jednak, że nie wszyscy ludzie mogą równie łatwo i szybko się opalać. Powodem tego jest inny poziom melaniny w ciele. Jest to substancja, która ma chronić skórę przed poparzeniem słonecznym, nadaje jej pożądany złoty odcień. "Wcisnąć" produkcję melaniny można uzyskać poprzez pokarmy bogate w beta-karoten, witaminę A, C, specyficzne aminokwasy i enzymy zaangażowane w syntezę melaniny.

1. Pierwsze miejsce wśród produktów na oparzenia słoneczne słusznie należy do marchwi , zawiera rekordową ilość witaminy A i beta-karotenu. Marchew nadaje skórze piękny odcień, doskonale nasyca organizm witaminami, zwiększa odporność, co jest ważne przy dotarciu do słońca. Szczególnie skuteczny jest świeżo wyciśnięty sok marchwiowy, należy go spożywać jeden kieliszek dziennie na godzinę przed wyjściem na plażę lub bezpośrednio po opalaniu. Przekroczenie zalecanej dawki nie jest tego warte, ponieważ skóra może nabawić się nadmiernego zażółcenia, a opalenizna będzie nierówna.

2. Drugie miejsce w zawartości beta-karotenu zasłużenie należy do moreli nasyconych odmianami pomarańczowymi. Ich owoce zawierają dużo potasu, magnezu, żelaza, które zapewnią pożądany poziom hemoglobiny, utrzymają ton mięśnia sercowego. Morele są kaloryczne, mają dużo błonnika owocowego, mogą służyć pełnemu śniadaniu, lunchowi lub kolacji, co przyczyni się do świeżości i specjalnej aksamitnej skóry.

3. Trzecie miejsce zajmują pomidory . Dobrze, że oprócz wysokiej zawartości karotenu w nich, chronią skórę przed poparzeniem słonecznym, przesuszeniem, powstawaniem przebarwień, zapewniają witaminę C i kwas foliowy, który wspomaga regenerację i odmłodzenie skóry. Jedzenie owoców i soku jest pożądane bez soli, z łyżką oliwy z oliwek - ta kombinacja przyspieszy wchłanianie karotenu i sprawi, że skóra stanie się jędrna.

4. Na czwartym miejscu - arbuzy, melony, brzoskwinie . Te owoce są również bogate w karoten, witaminy A, C i B, które promują radosny i podnoszący nastrój. Są w stanie zaspokajać nie tylko głód, ale także pragnienie, nasycają organizm solami potasu i magnezu, wspierając równowagę wodno-solną, co korzystnie wpływa na stan skóry, zapobiegając powstawaniu zmarszczek na słońcu.

5. Ważnymi produktami na oparzenia słoneczne są również: jaja, ryby o niskiej zawartości tłuszczu, mięso, wątroba, twardy ser . Produkty te zawierają substancje (tyrozyna, retinol), aktywnie zaangażowane w syntezę melaniny. Obróbka cieplna nie narusza tych właściwości.

6. Uzupełnia i uzupełnia listę produktów na oparzenia słoneczne - zielona herbata . Zawiera polifenole i przeciwutleniacze, orzeźwia i odmładza, chroni skórę przed starzeniem i przywraca utracone zasoby.







Czytaj więcej:

Jak pięknie opaleniznę w solarium Pielęgnacja oczu Torby pod oczami: przyczyny pojawiania się, zasady pielęgnacji Strona główna maseczki przeciw zmarszczkom Rzęsy puszyste w domu Jak pięknie opalać się w solarium Piękne brwi w domu Jak wybielić zęby w domu Obieranie twarzy w domu Jak powiększyć usta środki ludowe

Powiązane artykuły:

trądzik, trądzik

Najlepsze środki folk dla trądziku

Przystojny makijaż: lekcje

Piękne fryzury własnymi rękami