4cb84c2e

Odżywianie włosów



Piękno i zdrowie włosów zależy przede wszystkim od stanu naszego ciała. Zdrowe ciało oznacza silne, lśniące włosy. Jeśli włosy nie są w porządku - porzuć je, wyglądają nudno - czas spojrzeć na przyczynę od środka.

Najczęstszą przyczyną problemów z włosami u młodych dziewcząt są częste diety , stres, palenie tytoniu, nadmierne picie kawy, alkohol. Aby Twoje włosy wyglądały pięknie, spróbuj je rozpieszczać produktami, które kochają!

Odżywianie włosów: białko

Włosy składają się głównie z białka, z brakiem odżywienia, włosy słabo rosną, stają się matowe i pozbawione życia. W pogoni za piękną postacią dziewczynki gwałcą się w produktach białkowych, powodując szkodę dla ich zdrowia. Zjedz więcej produktów mlecznych, chude mięso, orzechy, rośliny strączkowe, jajka, ryby i owoce morza - Twoje włosy staną się silniejsze, pojawi się zdrowy blask .

Odżywianie włosów: witaminy

Witaminy odgrywają ogromną rolę dla zdrowia i urody loków. Witaminy A, C, E, D, B wspomagają wzrost, wzmacnianie i odbudowę cebulek włosowych. Jedz dużo świeżych owoców i warzyw - marchew, kapustę, morele, banany, jabłka, kiwi, owoce cytrusowe, a zimą, jeśli to konieczne, weź kompleks witamin na 1 miesiąc. Witaminy z grupy B zawarte są w czarnym chlebie i płatkach pełnoziarnistych.

Odżywianie włosów: żelazo

Niedobór żelaza (niedokrwistość) jest jedną z najczęstszych przyczyn wypadania włosów u kobiet. Brak żelaza może mieć miejsce w przypadku niedożywienia, z ciężkimi miesiączkami i po porodzie. Większość żelaza zawarta jest w wołowinie, kaszy gryczanej, pietruszce, jabłkach. W razie potrzeby zażywaj leki zawierające żelazo.

Nawilżanie

Pij więcej wody! Kiedy ciało jest odwodnione, włosy stają się suche i łamliwe, zaczynają wypadać. Aby utrzymać zdrowe włosy, potrzebujesz 1,5-2 litrów oczyszczonej wody niegazowanej dziennie.

Oczyszczenie

Oczyść organizm z toksyn i toksyn. Twoje włosy to docenią! Zła ekologia i niezdrowy styl życia (fast food, nadmierne spożycie soli, tłustych i ostrych) są typowe dla wszystkich mieszkańców megamiast. Wyciąganie toksyn pomaga w żywności bogatej w błonnik (pomarańcze, jabłka, buraki, płatki owsiane, chleb z otrębów).







Czytaj więcej:

Modne kolory i odcienie włosów Jak wybrać fryzurę na kształt twarzy Jak wybrać idealny kolor włosów Dogodne dni na cięcie włosów. Jak przyspieszyć wzrost włosów. Skuteczne przepisy Najlepsze domowe maseczki do pielęgnacji włosów Laminowanie włosów żelatyną w domu

Powiązane artykuły:

Piękne fryzury własnymi rękami

Katalog modnych fryzur: tytuł, opis, zdjęcie

Modne kształty twarzy