Jak wykonać masaż piersi?



masaż piersi Istnieją trzy rodzaje masażu piersi, które mogą zwiększyć rozmiar i poprawić jego kształt. Jest to hydromasaż, masaż aromaterapeutyczny i akupresura.

Whirlpool korekcyjny

Woda ma delikatny, delikatny wpływ na skórę, zwiększa elastyczność mięśni i elastyczność tkanek. Dlatego hydro-masaż zyskuje coraz większą popularność w korekcji kształtu piersi. Ten rodzaj masażu jest bardzo prosty w działaniu, a jego skuteczność jest jednym z pierwszych miejsc.

Wszyscy lubimy brać prysznic każdego dnia. Dlatego miło byłoby poświęcić kilka minut na hydromasaż piersi i spróbować jej skuteczności. Kierując strumień wody do klatki piersiowej, wzmacniasz mięśnie, które ją wspierają. Dzięki regularnej hydromasażu Twoja klatka piersiowa uzyska piękny i dopasowany kształt.

Hydromasaż z dyszą kierunkową: wyreguluj głowicę i skieruj strumień wody na klatkę piersiową. Nacisk nie może być zbyt silny, aby nie uszkodzić klatki piersiowej. I odwrotnie, zbyt słaba głowa nie da odpowiedniego efektu masażu. Temperatura wody powinna być komfortowa, abyś mógł się zrelaksować.

Masuj klatkę piersiową strumieniem wody okrężnym ruchem do góry. Po każdej stronie musisz "narysować" co najmniej 10 takich okręgów. Wzmocnij intensywność masażu pod biustem i w przestrzeni międzyżebrowej, ponieważ w tych obszarach powstaje wysokość piersi. W okolicy brodawki masaż należy wykonywać bardzo delikatnie, ponieważ skóra w tych miejscach jest bardzo delikatna i łatwo zraniona. Płynnie przesuń strumień z górnej części klatki piersiowej, a następnie do pach, powracając ponownie bezpośrednio do klatki piersiowej.

Do masażu strefy okologrudnoj można wzmocnić nacisk. Podczas masażu piersi, strumień powinien być mniej intensywny. Czas trwania tego hydromasażu powinien wynosić około 8-10 minut.

Dyfuzor z rozproszonym strumieniem wody: Rozproszony masaż korekcyjny bardziej skutecznie napina klatkę piersiową, ponieważ intensywnie działa na skórę, pobudza pobliskie mięśnie klatki piersiowej i zakończenia nerwowe. W wyniku tego wzrasta wrażliwość skóry i sutków. Wykonuj masaż okrężnymi ruchami od żeber do ramion, nie zapominając o strefie dekoltu. Czas trwania nieobecnego masażu powinien wynosić około 15-20 minut. Po prostu stań pod prysznicem i zrelaksuj się, lekko przytulaj skórę miękkim ręcznikiem i masażem do masażu olejem do masażu lub kremem na piersi.

Masaż Aby poprawić i zwiększyć biust

Masaż jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na korygowanie kształtu piersi. Odpowiednio wykonany masaż poprawia krążenie krwi w klatce piersiowej, zwiększa drenaż limfatyczny, przywraca równowagę hormonalną, pracę gruczołów sutkowych, w wyniku czego następuje stymulacja powiększania piersi.

Odpowiedni czas na masaż piersi - tuż po zabiegach wodnych: prysznic, prysznic kontrastowy. Weź odrobinę oleju do masażu w celu korekty piersi lub kremu, potrzyj między dłońmi.

Delikatnie masuj pierś ruchem okrężnym, wcierając olej w skórę. Trochę powyżej piersi można masować bardziej intensywnie, ponieważ są mięśnie, które podtrzymują Twój biust.

Kierunek masażu w okolicy samej piersi powinien znajdować się w środku, a pod biustem, od środka do pachowych pach. Czas trwania masażu powinien wynosić około 3-5 minut.

Kiedy olej zostanie wchłonięty, załóż wygodny biustonosz, lepszą bawełnę, aby Twoja klatka piersiowa po masażu nie była zgnieciona, ale była wolna.

Masaż reperujący pierś

Metoda wyrabiania masażu piersi pochodziła od starożytnych Chin. Ten rodzaj masażu dobrze wzmacnia mięśnie i poprawia krążenie krwi.

Aby wykonać masaż, jednocześnie weź obie piersi w dłoń. Środek dłoni powinien być wyrównany ze środkiem brodawki. Delikatnie obracaj piersi w kierunku od barku do środka, do siebie nawzajem. Powtórz ruch 9 razy.

Teraz weź głęboki oddech, a przy wydechu lekko naciśnij gruczoły sutkowe, jakbyś chciał je ściśnąć bliżej siebie. Powtórz ćwiczenie 9 razy.

Wykonaj te dwa ćwiczenia po kolei przez 5 minut, a następnie przejdź do następnego kroku.

Masaż punktowy w celu wzmocnienia piersi Shiatsu

Medycyna wschodnia dała nam kolejną unikalną metodę korekcyjnego masażu piersi - refleksologię. Być może wschodnie gejsze mają magiczne tajemnice, aby zachować piękno i młodość kobiecego ciała. Akupresura jest szczególnie skuteczna w połączeniu z olejkami do powiększania piersi.

akupresura Między trzecim a czwartym "żebrem" klatki piersiowej znajdują się upragnione punkty "Steampoo" i "Dantyu", które według medycyny wschodniej są w stanie sprawić, że twoje piersi staną się bardziej kompletne.

Jak znaleźć te punkty? Dotknij palcami obojczyka i powoli zejdź na trzecie żebro. Po nim, dokładniej w pobliżu mostka w trzeciej przestrzeni międzyżebrowej i są aktywne punkty do masażu korekcyjnego.

Aby uzyskać najskuteczniejszy efekt zwiększenia gruczołów mlecznych, konieczne jest również stymulowanie

punkt tarczycy (szyi), nieznacznie przechylić szyję do przodu, nacisnąć 5 razy na 2 sekundy w każdym punkcie: na poziomie między kątem łopatki a trzecim kręgiem piersiowym i równolegle do kolczastych procesów kręgów szyjnych z obu stron, od dołu ku górze. Powtórz z lewej i prawej 5 razy. Ten efekt zapobiega również szarzeniu się włosów.

- strefa rdzenia przedłużonego (jest to zagłębienie poniżej karku, które powinno być również masowane przez naciśnięcie ruchów). Umieść środkowy palec palca dowolnej dłoni na punkcie, połóż palec drugiej ręki na górze i naciśnij 10 razy ze średnią siłą, z przerwami przez 3 sekundy.

- Pasek na ramię i ramię (od środka klatki piersiowej do ramion).

akupresura piersi Shiatsu Aby faktycznie zwiększyć kształt piersi, naciskaj powyższe punkty codziennie przez 10 minut, najlepiej po zabiegach wodnych i masażu ugniatającym.

Naciskanie punktów tarczycy. Pochylić szyję nieco do przodu, nacisnąć 5 razy na 2 sekundy w każdym punkcie: na poziomie pomiędzy kątem łopatki a trzecim kręgiem piersiowym i równolegle do kolczastych procesów kręgów szyjnych z obu stron, od dołu do góry. Powtórz z lewej i prawej 5 razy. Ten efekt zapobiega również szarzeniu się włosów.

Naciskanie na punkt rdzenia przedłużonego, który znajduje się powyżej kolczastego procesu 2 kręgu szyjnego w zagłębieniu kości potylicznej. Umieść środkowy palec dowolnej dłoni na punkcie, z góry umieść palec drugiej ręki i naciśnij 10 razy ze średnią siłą, z przerwami w 3 sekundy.

Regularnie korzystaj z zabiegów wodnych, masażu i akupresury, a Twoje piersi staną się jędrne, elastyczne i napięte, a ponadto zwiększą swój rozmiar.







Czytaj więcej:

Ćwiczenia na powiększanie piersi

Masaż w celu zwiększenia i poprawy kształtu piersi

Środki ludowe do powiększania piersi

Pielęgnacja piersi


Powiązane artykuły:

Piękne fryzury własnymi rękami

Katalog modnych fryzur: tytuł, opis, zdjęcie

Maski do włosów: najlepsze przepisy