Dieta "6 płatków"



Chcesz szybko schudnąć, ale nie chcesz doświadczyć wyczerpującego głodu. Jest wyjście i nazywa się je "6 płatkami". Taką zabawną nazwę wymyślił jej założyciel - szwedzka dietetyk Anna Juhansson, ponieważ dieta ta składa się w rzeczywistości z 6 niezależnych mono-diet, z których każda trwa nie dłużej niż jeden dzień.

W celu pomocy psychologicznej jako pomocy wizualnej autor diety zaprasza wszystkich, którzy chcą schudnąć, aby ten proces przerodził się w łatwą i ekscytującą grę. Aby to zrobić, wytnij papier lub narysuj na tablicy magnetycznej kwiat z 6 płatkami, jako symbol każdego dnia diety, po czym zetrzyj lub umyj jeden płatek, aby uczcić zwycięstwo nad jego słabościami.

Skuteczność diety "6 płatków" jest dość wysoka. Przy wszystkich regułach można z powodzeniem obniżyć do 0,8 kg swojej wagi dziennie.

Podstawowe zasady diety "6 płatków" są następujące:

1. Każda z 6 mono-diet jest kontynuacją zasad oddzielnego odżywiania, ponieważ podczas jej stosowania konsumowane są tylko pokarmy tego samego rodzaju. To całkowicie eliminuje możliwość mieszania niekompatybilnych elementów, co jest główną przyczyną nadmiernego przyrostu wagi.

2. Monotonne odżywianie w ciągu dnia prowadzi do szybkiej utraty wagi i wiąże się z niektórymi cechami naszego układu trawiennego. Ludzka wątroba zawiera pewną rezerwę różnych składników odżywczych, nagromadzonych przez ciało w rezerwie w razie nagłej potrzeby. Kiedy tylko jeden konkretny produkt jest spożywany podczas każdej z mono-diet, na przykład ryb, kurczaków, warzyw itp., Wówczas organizm, przyzwyczajony do różnorodności racji żywnościowej, już podczas obiadu zaczyna czerpać energię z własnych magazynów tłuszczu, to znaczy, że istnieje bezpośrednie spalanie dodatkowych kilogramów. Pod koniec dnia, gdy dieta jest utrzymywana, proces ten przyspiesza.

3. Mono-diety są wybierane w taki sposób, aby każdego dnia stosować alternatywne diety białkowe i węglowodanowe. W takim przypadku muszą być przestrzegane w ścisłej kolejności, ponieważ menu każdego poprzedniego dnia przygotowuje organizm do menu następnego dnia diety. Dzięki temu można wprowadzić w błąd ciało i zmusić go do spożywania tłuszczu z własnych zapasów, ale nie odczuwają głodu energii. Według założyciela diety, zgodność z tym produktem zapewnia już większy sukces.

4. Podczas diety, cukier i żywność zawierająca cukier są surowo zabronione. Pij najlepiej wodę i czarną lub zieloną herbatę. Kawa powinna być wykluczona.

Oto menu diety "6 płatków":

1 dzień - mono-dieta dla ryb (dieta białkowa)

W jedzeniu spożywaj ryby w wątrobie, gotowane lub duszone. Możesz zrobić zupę lub bulion rybny, ale bez ziemniaków i innych składników, z wyjątkiem zielonych. Dopuszcza się pikantne i pikantne przyprawy.

2 dni - mono-dieta roślinna (dieta węglowodanowa)

Jedz warzywa surowe, pieczone, gotowane lub duszone, w których możesz dodać niewielką ilość soli, łagodnych przypraw i ziół. Jako napój można używać soków warzywnych bez dodatków.

Dzień 3 - kurczak mono-dieta (dieta białkowa)

Zjedz ten dzień z daniami z kurczaka, aw szczególności filetem z kurczaka (piersi), uprzednio oczyszczonym ze skóry, w pieczonym, gotowanym lub duszonym. Dodaj sól, pikantne przyprawy i zielenie. Możesz ugotować lekki bulion z kurczaka.

Dzień 4 - mono-dieta zbożowa (dieta węglowodanowa)

Zjedz wszystkie zboża, zboża, kiełki pszenicy, bochenki zbożowe, otręby, błonnik. Możesz używać zieleni i soli. Możesz wypić niewielką ilość kwasu chlebowego.

5-dniowy - mono-dieta twarogowa (dieta białkowa)

Twoje jedzenie w tym dniu - twaróg beztłuszczowy lub o niskiej zawartości tłuszczu i mleka o niskiej zawartości tłuszczu.

Dzień 6 - mono-dieta owocowa (dieta węglowodanowa)

Jedz owoce w formie surowej lub pieczonej. Możliwe jest użycie przypraw, na przykład waniliny, cynamonu, skórki cytrynowej. Pij świeże soki owocowe bez dodawania cukru.

Pod koniec cyklu diety, gdy wszystkie płatki zostaną oderwane, możesz wyciąć nowy kwiat i powtórzyć dietę, włączając nowe dania z dozwolonych produktów.

Spróbuj diety "6 płatków". Uwierz mi, polubisz to i przyniesiesz wiele przyjemnych minut, upuszczonych kilogramów i lekkości w całym ciele!







Czytaj więcej:

Dieta według rodzaju diety Kim Protasowa według rodzaju sylwetki. Dieta "jabłkowa" według rodzaju figury. "Gruszka" Dieta Atkinsa Dieta: odchudzanie z korzyściami dla zdrowia Dieta kefirowa Dieta na zielonej herbicy Dieta gryki Dieta perłowa

Powiązane artykuły:

Modne ubrania - 2016

Przystojny makijaż: lekcje

Piękne fryzury własnymi rękami