Japońska dieta



To jest cud japońskiej kliniki. Cudem jest to, że w ciągu 13 dni ciało przechodzi do szybkiej pracy. Przez krótki czas dieta reguluje przemianę materii w organizmie, odbudowuje ją w innym rytmie pracy. Twórcy gwarantują podobny wynik przez co najmniej 2-3 lata.

Warunki: przez 13 dni nie można jeść cukru, soli, alkoholu, mąki i słodyczy. Między posiłkami można bez ograniczeń pić wodę mineralną lub przegotowaną. Dieta powinna być stosowana dokładnie bez zmiany sekwencji, tk. tylko w tym przypadku następuje zmiana w metabolizmie.

Dzień 1

Śniadanie: czarna kawa.

Obiad: 2 jajka na twardo, sałatka z gotowanej kapusty z olejem roślinnym, szklanka soku pomidorowego.

Kolacja: smażone lub gotowane ryby.

Dzień 2

Śniadanie: czarna kawa, suchary.

Obiad: ryba smażona lub gotowana, sałatka z warzyw, kapusta z olejem roślinnym.

Kolacja: 100 g gotowanej wołowiny, szklanka kefiru.

Dzień 3

Śniadanie: czarna kawa, suchary.

Obiad: 1 duża smażona cukinia w oleju roślinnym.

Kolacja: 2 jajka w stromym, 200 g gotowanej wołowiny, surówka ze świeżej kapusty z olejem roślinnym.

Dzień 4

Śniadanie: czarna kawa.

Obiad: 1 surowe jajko, 3 duże gotowane marchewki z olejem roślinnym, 15 g twardego sera.

Kolacja: owoce.

Dzień 5

Śniadanie: surowa marchewka z sokiem z cytryny.

Obiad: ryba smażona lub gotowana, szklanka soku pomidorowego.

Kolacja: owoce.

Dzień 6

Śniadanie: czarna kawa.

Obiad: 0,5 gotowanego kurczaka, sałatka ze świeżej kapusty lub marchewki.

Kolacja: 2 jajka w strome, szklanka surowej marchwi z olejem roślinnym.

Dzień 7

Śniadanie: herbata

Obiad: 200 gr. gotowana wołowina, owoce.

Kolacja: cokolwiek chcesz z kolacji, z wyjątkiem 3 dnia (możesz gotować kraby).

Dzień 8

Śniadanie: czarna kawa.

Obiad: 0,5 gotowanego kurczaka, sałatka ze świeżej kapusty lub marchewki.

Kolacja: 2 jajka na twardo, szklanka surowej marchwi z olejem roślinnym.

Dzień 9

Śniadanie: surowa marchewka z sokiem z cytryny.

Obiad: duża ryba smażona lub gotowana, szklanka soku pomidorowego.

Kolacja: owoce.

Dzień 10

Śniadanie: czarna kawa.

Obiad: 1 surowe jajko, 3 duże gotowane marchewki z olejem roślinnym, 15 gr. twardy ser.

Kolacja: owoce.

Dzień 11

Śniadanie: czarna kawa, suchary.

Obiad: 1 duża smażona cukinia w oleju roślinnym.

Kolacja: 2 jajka na twardo, 200 gr. gotowana wołowina, sałatka ze świeżej kapusty z olejem roślinnym.

Dzień 12

Śniadanie: czarna kawa, suchary.

Obiad: smażone lub gotowane ryby, sałatka jarzynowa, kapusta z olejem roślinnym.

Kolacja: 100 gr. gotowana wołowina, szklanka jogurtu.

Dzień 13

Śniadanie: czarna kawa.

Obiad: 2 jajka na twardo, sałatka z gotowanej kapusty z olejem roślinnym, szklanka soku pomidorowego.

Kolacja: smażone lub gotowane ryby.







Czytaj więcej:

Dieta według rodzaju diety Kim Protasowa według rodzaju sylwetki. Dieta "jabłkowa" według rodzaju figury. "Gruszka" Dieta Atkinsa Dieta: odchudzanie z korzyściami dla zdrowia Dieta kefirowa Dieta na zielonej herbicy Dieta gryki Dieta perłowa

Powiązane artykuły:

Modne ubrania - 2016

Przystojny makijaż: lekcje

Piękne fryzury własnymi rękami