Najpopularniejsza dieta do odchudzania



dieta, jak schudnąć Uwaga, proszę!

Niezamierzone użycie jakiejkolwiek diety może kosztować Cię długie leczenie z powodu chorób wynikających z jej stosowania, nie ryzykować zdrowia i zawsze skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem.



Produkty, które spalają tłuszcz

Niektóre produkty mogą przyspieszyć metabolizm w organizmie, co przyczynia się do spalania kalorii i rozszczepiania tłuszczów. Oferujemy pełną listę produktów, które mogą sprawić, że Twoja talia będzie smukła bez skomplikowanych diet.


Dieta kefirowa

Fakt, że dieta kefirowa naprawdę pomaga schudnąć bez strajków głodowych i udręki jest uznanym faktem. Pozwolimy, a my zrozumiemy wszystkie subtelności diety kefirowej i spróbujemy nie tylko schudnąć z kefirem, ale jednocześnie poprawić całe ciało.


Japońska dieta

To jest cud japońskiej kliniki. Cudem jest to, że w ciągu 13 dni ciało przechodzi do szybkiej pracy. Przez krótki czas dieta reguluje przemianę materii w organizmie, odbudowuje ją w innym rytmie pracy. Twórcy gwarantują podobny wynik przez co najmniej 2-3 lata.


Dieta na zielonej herbacie

Zielona herbata doskonale gasi pragnienie, działa tonizująco na całe ciało, pomaga organizmowi usuwać toksyny i toksyny, poprawia jakość krwi i pracę serca. Zielona herbata oczyszcza naczynia krwionośne i usuwa cholesterol z organizmu i pomaga schudnąć.


Dieta ogórkowa

W gorącym sezonie letnim w łóżkach dojrzewa duża liczba świeżych warzyw, w których godne miejsce zajmują ogórki. Te małe zielone owoce stanowią prawdziwy magazyn substancji przydatnych dla zdrowia organizmu, włókna roślinnego i wody.


Dieta gryki

Kasza gryczana od niemowlęctwa jest jednym z elementów diety każdej osoby, dlatego jest najlepiej wchłaniana. Ponadto kasza gryczana zawiera dużą ilość witamin, minerałów i aminokwasów.


Dieta "6 płatków"

Skuteczność diety "6 płatków" jest dość wysoka. Przy wszystkich regułach można z powodzeniem obniżyć do 0,8 kg swojej wagi dziennie. Proces odchudzania zamienia się w łatwą i ekscytującą grę.


Dieta cytrynowa: schudnij z korzyściami zdrowotnymi

Cytryna jest bogatym źródłem witamin, które są szczególnie potrzebne dla naszego ciała w zimie. Naukowcy udowodnili, że kwas cytrynowy jest w stanie wiązać i neutralizować tłuszcze, przyczynia się do utraty nadmiaru kilogramów, więc dieta cytrynowa stała się jedną z najpopularniejszych wśród wielu kobiet.


Dieta według rodzaju postaci "Apple"

Jeśli twoja postać jest złożona w taki sposób, że tłuszcz jest w większości osadzony na brzuchu i klatce piersiowej, a ramiona i nogi pozostają stosunkowo cienkie, jesteś "jabłkiem". Podstawową zasadą dla twojego rodzaju figury jest zmniejszenie ilości węglowodanów, które zwiększają poziom insuliny w organizmie.


Dieta według rodzaju figury "Gruszka"

Jeśli masz wąskie ramiona i szerokie biodra, najprawdopodobniej Twoja postać odnosi się do tego typu. Problematyczne obszary figury to gruszka - biodra, biodra i pośladki. To tutaj zazwyczaj odkłada się uporczywy tłuszcz.


Dieta białkowa

Ta dieta pozwoli Ci stracić od dwóch do trzech tygodni do ośmiu kilogramów. Ale pamiętaj, że jeśli po tym zaczniesz jeść jak poprzednio, a zwłaszcza będziesz używał cukru, soli, alkoholu, mąki i słodyczy w dużych dawkach, bardzo szybko uzyskasz poprzednią wagę.


Imbir na odchudzanie: przepisy na picie

Imbir ma wiele przydatnych właściwości, w tym nie tylko stymulację metabolizmu, ale także ogólne wzmocnienie odporności, tonizację, eliminację toksyn, obniżenie poziomu "złego" cholesterolu, poprawę dopływu tlenu do mózgu i wiele więcej.




EFEKTYWNA DIETA

Jest to bardzo skuteczna dieta, dająca dużą utratę wagi, prawie do 400g. dziennie.

Dzień 1 - 1 litr mleka.

Drugi dzień to 200g. twarożek i 800 ml soku bez cukru, z wyjątkiem winogron i bananów.

Dzień 3 - 1 litr wody mineralnej bez gazu.

Dzień 4 - 4 ziemniaki warzone w "mundurkach" bez soli i 800ml soku bez cukru, z wyjątkiem winogron i bananów.

5 dzień - 5 jabłek.

Szósty dzień to 200g. gotowane bez soli chudego mięsa i 800 ml soku bez cukru, z wyjątkiem winogron i bananów.

Siódmy dzień to 1 litr kefiru.

EYE GIFT

Ta dieta jest klasyfikowana jako fantom. Dieta ducha, która wędruje od ręki do ręki w kopiach zrobionych własnoręcznie. Każdy o tym wie, każdy uznaje go za szkodliwy, ale nikt go nie widział. Lub widziałem w wersji niepełnej lub zniekształconej.

Jak już jasno wynika z tytułu, aby zasiąść na tej diecie, musisz liczyć szklanki. Generalnie nie ma dużej różnicy, co się liczy - kalorie czy szklanki. Podstawą tej diety jest zasada białka. Kiedy wydruk systemu punktowego od niepamiętnych czasów wpadł mi w ręce, na samym początku podano, że dieta ta jest przeznaczona dla emerytowanych oficerów armii amerykańskiej, aby nie przytyli.

Ta dieta może być naprawdę niebezpieczna. Powiedzmy, że kiełbasa lub jajko "stoi" 1 punkt. Ale to nie znaczy, że musisz jeść 40 kiełbasek dziennie ... Mówiąc prosto, powinieneś podejść do niego ostrożnie, ze znajomością podstawowych zasad prawidłowego odżywiania.

Cóż, więc.

gotowana ryba lub wołowina, 100 gr. - szklanki 0

mleko, kefir 0,5l. - Gogle 10

smażona ryba, mięso, 100 gr. - Okulary 5

twarożek, ser, jogurt - 100 gr. - Okulary 5

kotlet, smażona wieprzowina, 100 gr. - Gogle 7

śmietana, śmietana, majonez, tłuszcz - 1 łyżka. l. - Gogle 3

gotowana kiełbasa - szklanki 1

ketchup, 1 łyżka stołowa. l. - Gogle 1

jajko na twardo - szklanki 1

1 owoc (około 100 gr.) - szklanki 5

mięso wędzone lub solone, kiełbasa - 1 sztuka. - Gogle 6

1 pomarańczowy - okulary 2

jajka sadzone 2 jajka - szklanki 7

1 porcja sałatki owocowej - szklanki 11

porcja sałatki z surowych warzyw bez dressingów - szklanki 5

1 porcja musli - szklanki 5

porcja gotowanych lub duszonych warzyw - szklanki 10

1 porcja ciasta, około 100 gr. - Okulary 25

fasola, ziemniaki, owsianka - 1 talerz - szklanki 20

1 patty - szklanki 19

makaron - 1 talerz - szklanki 25

ciasteczka, naleśniki, słodycze, czekolada - 1 szt. - Gogle 9

smażone ziemniaki - 1 talerz - szklanki 25

1 łyżeczka cukru - szklanki - szklanki 12

Zupa wegetariańska, 1 porcja - szklanki 8

dżem, dżem, miód 1 łyżka. l. - Gogle 4

zupa grochowa, 1 porcja - szklanki 35

sok, koktajl, wino 1 szkło - szklanki 10

zupa jarzynowa z mięsem, 1 porcja - szklanki 16

gin, koniak, likier 50 gr. - Okulary 13

toczyć 100 gr. - Okulary przeciwsłoneczne 28

sok pomidorowy 1 litr - szklanki 8

1 kromka chleba - szklanki 3

herbata, kawa, woda mineralna 1 szklanka - szklanki 0

Jeśli spożywasz 40 szklanek dziennie, schudniesz.

Jeśli więcej niż 60 - przytyje.

60 punktów - maksymalna dzienna kwota dorosłego sportowca.

Trudno nie przekroczyć 40 punktów.

Nie siedź na tej diecie dłużej niż dwa miesiące. W tym czasie, jeśli prawidłowo utrzymasz dietę, będziesz w stanie poradzić sobie z większością dodatkowych kilogramów, a następnie - drogą do sportu. Sposób na stworzenie formy, uzyskanie łaski i tworzyw sztucznych - czyli ścisłe zaangażowanie w rzeźbę ciała. To nie jest trudna praca, jak utrata wagi. To jest sztuka.






Powiązane artykuły:

Piękne fryzury własnymi rękami

Katalog modnych fryzur: tytuł, opis, zdjęcie

Maski do włosów: najlepsze przepisy