Produkty do utraty wagi



produkty do utraty wagi

Produkty, które promują utratę wagi

Właśnie zjadłem obiad i znowu chcę zjeść? Czy ciągnie cię szuflada stołu za czekoladą? Czy żuć ciasteczka, gdy wychodzisz z siłowni? Gratulacje, jesteś "zawsze kusochnichayuschy". Na pewno potrzebujesz naszych przepisów na przekąskę dla tych, którzy tracą na wadze.

Mrożony groszek

Nie myśl, że mrożone warzywa całkowicie tracą swoje użyteczne właściwości i stają się bez smaku. Weźmy na przykład groszek - jest to łatwo psujący się produkt. Zmarnia, a cukier w jego składzie zamienia się w skrobię, dlatego powinien być przechowywany w lodówce przez nie więcej niż trzy dni. A nadmiar lepiej jest zamrozić. Mrożony groszek - zwykle słodki, dobrze się rozpływa w ustach. Pół szklanki groszku zawiera 55 kalorii. Tak przy okazji, Victoria La Beckham i Jeri Halliwell mieli wtedy coś do jedzenia.

Dieta Kozinaki

Kozinaki są zrobione z orzechów, co początkowo oznacza ogromną ilość kalorii. Jednak ząb będzie przydatny, aby wiedzieć, że istnieją dietetyczne kozinaki (z fruktozą zamiast cukru), a nawet takie kozinaki, które tylko połowa składa się z orzechów (druga połowa to zazwyczaj płatki owsiane). Dietetyczne kozinaki są bardzo smaczne i są w rzeczywistości słodyczami do żucia, jednak zawierają nie więcej niż 150-200 kalorii, czyli 3-4 razy mniej niż zwykle kozinaki.

Sałatka z jabłek

Cornell University, jeden z największych i najbardziej znanych uniwersytetów w USA, po pewnych badaniach, doszedł do wniosku, że trzy jabłka wystarczą na codzienną "przekąskę". Jednak nawet najsmaczniejsze jabłka mogą się nudzić, więc posłuchaj smacznej wegetariańskiej receptury. Pokrój jabłko na kawałki, wymieszaj z posiekanymi orzechami i dodaj do powstałej mieszanki łyżeczkę syropu klonowego. Wartość odżywcza gotowanego pysznego wynosi 100 kalorii.

Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu

Jogurty o zawartości tłuszczu poniżej 1% nie są tak łatwe do znalezienia w sklepie. Jednak są tego warte: jeden słoik jogurtu (który może stłumić burzę przez kilka godzin w żołądku) to tylko 80 kalorii. Oczywiście, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu wygląda nieco nudno, więc można do niego dodać kawałki suszonych owoców. Ostatnio na licznikach metropolitalnych zaczął pojawiać się jogurt grecki (analog śmietany, nie zawiera cukru). Na pierwszy rzut oka można go wziąć na dietę, ale spójrz na opakowanie: zawartość tłuszczu w greckim jogurcie zwykle przewraca się o 9 procent.

Lody owocowe

Rozłóż opakowanie i znajdź wewnątrz ogromny "bar" zamrożonego soku. Lód, mrowienie języka, słodko-kwaśne lody owocowe zjesz dużo dłużej niż zwykły popsicle. Ale "oszczędzaj" kalorie: w swoim soku - 80-100, aw eskimo - 300-400. Lody owocowe i jagodowe oraz lód owocowy - mistrz o niskiej kaloryczności, w ogóle nie ma tłuszczu, ale nie ma białka. Przyjemny dodatek do przysmaku - minerały, sole, witaminy z grupy B, witaminy A, D, E, P, które przyczyniają się do utraty wagi.

Lukrecjowe cukierki

Jeśli myślisz, że w cukierni kupujesz prawdziwą lukrecję, dokładnie przeczytaj etykietę. W rzeczywistości wszystkie słodycze składają się głównie z cukru i melasy. Prawdziwy lukrecja przypomina cienki brązowy papieros i nie jest zbyt słodki do smaku. Korzyści z lukrecji są ogromne: wchłania sok żołądkowy, normalizuje równowagę kwasowo-zasadową, ma korzystny wpływ na żołądek i wątrobę. Garstka słodyczy z lukrecji może być dobrą przekąską, chociaż jej wartość odżywcza nie przekracza 150 kalorii.

Guma do żucia

Zanim zaczniesz jeść - nawet na jednej z powyższych list - zadaj sobie pytanie, czy naprawdę chcesz jeść. Jeśli nie masz pewności co do odpowiedzi, lepiej włożyć do ust talerz gumy do żucia. Amerykański lekarz James Levine zmierzył energię, którą osoba pali podczas procesu żucia. Po prostu przesuwając szczękę w górę iw dół, wydajemy 11 kalorii na godzinę. Ta liczba wydaje się oczywiście absurdalna, ale dodajemy do niej ilość kalorii, która nie trafiła do nas z niechcianymi "przekąskami". Ponadto Levine obliczył, że rok (przy codziennym żuciu) pozwala stracić pół kilograma wagi!

Źródło: www.wday.ru/food






Czytaj więcej:

Dieta ogórkowa Dieta kefirowa Zielona herbata do odchudzania Maski do wzrostu włosów z musztardą - przyspieszenie wzrostu do 3 cm na miesiąc! Łopianowy olejek do wzrostu włosów Maseczki do włosów z piwa Traktujemy rozdwojone końce


Powiązane artykuły:

Piękne fryzury własnymi rękami

Katalog modnych fryzur: tytuł, opis, zdjęcie

Maski do włosów: najlepsze przepisy